Diabete พฤติกรรมการกินแบบไหนที่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน ? พฤติกรรมการทานอาหารอะไรบ้าง ที่มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เราจะเป็นเบาหวานได้ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Nov 2022 • 1 min read
Olive Oil น้ำมันมะกอกดีมีประโยชน์ แต่มันมีหลายแบบ แล้วแบบไหนดี หรือว่าดีหมด ? เขาว่าน้ำมันมะกอกดีต่อสุขภาพ แต่น้ำมันมะกอกก็มีขายหลายชนิด แล้วแบบไหนบ้างที่มันดีต่อสุขภาพ หรือว่ามันดีต่อสุขภาพทุกแบบ ขอแค่เป็นน้ำมันมะกอกก็พอ มาลองดูกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 26 Oct 2022 • 1 min read
Diabete Diet ลดน้ำหนัก กินยังไงให้ดีต่อการลดโอกาสที่จะเป็นเบาหวานได้ มีภาวะเสี่ยงจะเป็นเบาหวาน ค่าต่างๆบอกว่าเราเป็นกลุ่มก่อนเป็นเบาหวาน Prediabetes ต้องทานยังไงถึงจะหายเป็นปกติได้ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 25 Oct 2022 • 2 min read
Weight Loss ถ้าไม่กิน Low carb ไม่คุม Insulin จะลดน้ำหนักไม่ได้จริงรึเปล่า ? จริงรึเปล่าที่เขาบอกกันว่า จะลดน้ำหนักต้องกินแบบ Low carb เพราะถ้ากินแบบ Low fat ทำให้ Insulin หลั่ง ยังไงก็ลดความอ้วน ลดน้ำหนักไม่ได้ ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Oct 2022 • 2 min read
Nutrition ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกส่งผลดีต่อสุขภาพ ในภาวะโรคต่างๆ ทั้งมะเร็ง โรคหัวใจ และเบาหวานประเภท 2 ยังไงบ้าง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 14 Oct 2022 • 1 min read
Plant-based แค่กิน Plant-based ปุ๊บ สุขภาพดีจริงปั๊บเลยรึเปล่า ? ไม่ใช่อาหาร Plant-based ทุกอย่างจะดีต่อสุขภาพนะครับ เอาจริงๆมันก็ต้องว่ากันไปตามรายละเอียดของอาหารแต่ละชนิดด้วย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 3 Oct 2022 • 1 min read
Low carb diet แค่กิน Low carb ปุ๊บ สุขภาพดีจริงปั๊บเลยรึเปล่า ? ทานแบบ Low carb ดีต่อสุขภาพเสมอไปเลยรึเปล่า จำเป็นต้องคำนึงถึงอะไรมั้ย หรือแค่ทานคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำ ก็ดีต่อสุขภาพแล้ว พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 2 Oct 2022 • 2 min read
Food Pizza หน้าหนอนนก แหล่งโปรตีนทางเลือกใหม่ หนอนนกมีคุณค่าทางอาหารใช้ได้เลยนะครับ แต่จะเป็นยังไง เมื่อนำมาทำเป็นอาหารจริงๆ งานวิจัยสายอาหารงานนี้เขาศึกษาการนำหนอนนก มาเป็นหน้าพิซซ่า เพื่อดูว่าผู้บริโภคมีผลตอบรับยังไงบ้าง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 29 Sep 2022 • 1 min read
Diabete โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับภาวะเบาหวาน ต้องกินยังไงกันแน่ ? เป็นเบาหวาน จำเป็นมั้ยว่าต้องทานแบบ Keto / Low carb ถึงจะหาย จำเป็นมั้ยว่าต้องทำ IF ถึงจะได้ผลดี มาลองดูรายงานจากสมาคมเบาหวานยุโรป และสหรัฐกันครับ ว่าเขาแนะนำยังไงบ้าง พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 27 Sep 2022 • 2 min read
Diet ดูกันชัดๆ น้ำหนักเกิน อ้วน Metabolic syndrome กวักมือหยอยๆ กินแบบไหนดี Low carb หรือ Low fat อะไรดีกว่ากัน ดูกันให้รู้เรื่อง จะๆ จากงานวิจัยทั้งหลายกันครับ ว่าโภชนาการแบบไหนให้ผลดีกว่ากัน ระหว่าง Low carb หรือแบบ Low fat พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 10 Sep 2022 • 2 min read
Nutrition อะไรครับนี่ กินถั่วก่อนอาหาร 30 นาที วันละ 2 มื้อ ทำให้ลดน้ำหนักได้ !! การทานถั่วก่อนอาหาร 30 นาที วันละ 2 มื้อต่อวัน ช่วยลดน้ำหนักได้ เอ๊ะ มันยังไงกันครับเนี่ย ในถั่วมีสารอาหารอะไร ช่วยในการเผาผลาญไขมันรึเปล่า ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 29 Aug 2022 • 1 min read
Liver Low carb หรือ Low fat กินแบบไหนถึงจะลดไขมันพอกตับได้ ? เป็นไขมันพอกตับ การทานโภชนาการแบบไหนถึงจะช่วยให้ดีขึ้นได้ Low carb หรือ Low fat แบบไหนส่งผลดีกว่ากัน ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 22 Aug 2022 • 1 min read
Weight Loss ลดความอ้วนห้ามกินข้าว กินข้าวทำให้อ้วน จริงหรือ ?? ลดน้ำหนักไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรต ลดความอ้วนไม่ควรกินข้าว จริงๆแล้วมันเป็นยังไง กินข้าวทำให้อ้วนเหรอ งานชิ้นนี้จะเปิดโลกให้คุณเห็นอะไรใหม่ๆ (ที่เขาทำมานานแล้ว) พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 4 Aug 2022 • 1 min read
Low carb diet คนที่ออกกำลังกาย ทาน Low carb มีอะไร(ที่น่าใส่ใจ) มากกว่าที่คุณคิด ในกลุ่มคนที่เป็นนักกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายมากๆ การทานสัดส่วนโภชนาการแบบคาร์บต่ำ หรือ Low carb อาจมีผลกระทบที่คาดไม่ถึงนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 2 Aug 2022 • 1 min read
Weight Loss ลดน้ำหนักกินน้ำตาลได้มั้ย ? การทานน้ำตาล ทำให้เราลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่ได้จริงเหรอ ? แล้วมีผลยังไงต่อสุขภาพบ้าง ถ้ากินน้ำตาลในช่วงลดน้ำหนัก ? พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 1 Aug 2022 • 1 min read
Avocado อะโวคาโด ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ไม่ได้ช่วยลดไขมัน และรอบเอว อะโวคาโด แหล่งไขมันดียอดนิยมของ Influencer ทั้งหลาย ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน ทำให้หุ่นดี ได้รึเปล่า ? มาดูผลจากงานวิจัยกันครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 29 Jul 2022 • 2 min read
Nutrition กินผักเพิ่มขึ้นช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ กินผักในมื้ออาหารเพิ่มขึ้น ไม่ใช่แค่ช่วยลดน้ำหนักได้ ยังมีผลต่อการช่วยควบคุม และลดระดับน้ำตาลในเลือด ในกลุ่มคนที่เป็นเบาหวานด้วยนะครับ พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 21 Jul 2022 • 1 min read
Food หม้อทอดไร้น้ำมัน ช่วยลดสารพิษจากการปรุงอาหาร หม้อทอดน้ำมัน ช่วยลดสารพิษจากการปรุงอาหารได้จริงรึเปล่า ? ไม่ใช้น้ำมันแล้วดีจริงๆหรือ การวิจัยชิ้นนี้จะมาเปิดข้อมูลให้เห็นกันจะๆ ไปเลย พงศ์พันธ์ บัวเพ็ชร 18 Jul 2022 • 2 min read